Гостевая книга

Оставить новую запись в гостевой книге

 
 
 
 
 
 
 
Поля, помеченные звёздочкой, обязательны для заполнения.
Ваш адрес e-mail опубликован не будет.
По соображениям безопасности мы запишем IP-адрес 54.224.220.72.
Ваша запись в гостевой книге может быть показана не сразу, а только после предварительной проверки администрацией сайта.
Мы оставляем за собой право редактировать, удалять или не публиковать записи в гостевой книге.
Alekskepsy Alekskepsy из города Alekskepsy написал(а) Июнь 18, 2018 в 14:48:
Если вы ищете где найти подарки на праздник.
Alekskepsy Alekskepsy из города Alekskepsy написал(а) Июнь 18, 2018 в 13:40:
Если вы ищете где найти подарки на день рождения.
FrankBuT FrankBuT из города FrankBuT написал(а) Июнь 17, 2018 в 19:46:
] Comprar Levitra Genérico Generic (genérico) - se trata de una droga que se produce sin la licencia del desarrollador de fármacos innovadores y se coloca en el mercado después de la expiración de una patente o de otros derechos exclusivos. Genérico contiene el mismo principio activo que el producto original (patentado). Genérico puede diferir de los excipientes de drogas originales (ingredientes inactivos, excipientes, conservantes, colorantes, etc.) Se observan las diferencias en la aparición de las tabletas, y en el proceso de producción de medicamentos genéricos. Con base en lo anterior, Levitra genérico tiene la misma fórmula química de la sustancia activa - en el Levitra original y sus genéricos es - Vardenafil. Es decir, el Levitra genérico es idéntica a la droga original, de hecho, la única diferencia significativa entre Levitra genérico de la droga original - es su precio más bajo mucho, y el hecho de que no pueden ser vendidos bajo el nombre de marca "Levitra" (Fin de la patente para Levitra - 2018 .). Así, las empresas médicas y farmacéuticas que se especializan en la producción de medicamentos genéricos no desarrollan nuevas drogas que no se ocupan de la investigación farmacéutica costosa, sólo están directamente involucrados en la producción de medicamentos genéricos que vienen con su hermosa sozvuchinoe droga con el nombre original de drogas: Auvitra (Auvitra), Levítico (levita ), promovido y vendido a un precio mucho más bajo que marca Levitra. De hecho, resulta que el consumidor compra un producto con las mismas características, sólo es más barato. El consumo de medicamentos genéricos está creciendo en todo el mundo cada año, ya que los pacientes sienten el beneficio real de estos fármacos (precio bajo para el mismo producto de calidad). Los medicamentos genéricos son fabricados por grandes empresas farmacéuticas en el proceso de fabricación se someten a estrictos controles de calidad según la norma ISO 9001 a lo largo de la fabricación de la droga. Por lo tanto, Levitra genérico contiene instrucciones muy detalladas para el uso, ya que el medicamento original. comprar levitra marca y genérico en línea..
IgnatFreno IgnatFreno из города IgnatFreno написал(а) Июнь 17, 2018 в 02:19:
фиш хангри оригинал фиш хангри состав
IgnatFreno IgnatFreno из города IgnatFreno написал(а) Июнь 15, 2018 в 13:22:
купить нано пленку на номер в москве антикамера для авто
IgnatFreno IgnatFreno из города IgnatFreno написал(а) Июнь 15, 2018 в 12:57:
жидкий утюг купить iron fresh отзывы
Tepyweeinili Tepyweeinili из города Tepyweeinili написал(а) Июнь 15, 2018 в 11:41:
Шторы в Сочи http://www.profstv.ru/user/SephenNeado/
CharlesVof CharlesVof из города CharlesVof написал(а) Июнь 13, 2018 в 11:16:
Porn Vids Only 200 links pornvidsonly.com 600 links Porn Tube 200 links Porn Vids Only 200 links Porn Vids Only 200 links
Nikabib Nikabib из города Nikabib написал(а) Июнь 13, 2018 в 00:42:
Металлические строительные леса Леса из стальных или алюминиевых труб производятся промышленным способом в двух основных вариантах — рамные и модульные. К рамным относятся флажковые, штыревые леса и вышки-туры, к модульным — клиновые, хомутовые, подвесные (крепление к несущим конструкциям зданий) и модульные (системные) леса. Конструкция строительных лесов, не зависимо от их типа, должна соответствовать ГОСТ 27321-87, ГОСТ 24258-88 и храниться по ГОСТ 15150-69. Важно: прежде, чем перейти к подробному описанию металлических строительных лесов, нужно отметить сразу — все они требуют анкерного крепления к стене здания, вдоль или вокруг которого выставляются! Наибольшая высота, на которую возможно вывести строительные леса без крепления к стене здания, не должна превышать 4 м и только при условии, если площадка, на которой выстраиваются леса — идеально горизонтальна и утрамбована, обязательно организован отвод дождевых вод. Не соблюдение этого правила приведет к опрокидыванию или обрушению всей конструкции лесов. Где можно найти и леса строительные Рамные или флажковые строительные леса (нормативная нагрузка — 200 кг/м2) В их комплект входят: боковые рамы (с лестницей и без нее), стойки для диагонального и горизонтального крепления боковых рам между собой, башмаки для опоры на грунт — все эти элементы выполнены из стали. Размеры рам, установочная дистанция меж ними у каждого производителя несколько различаются, схема построения при этом одинакова. Этот тип лесов популярен по двум причинам — они дешевы и просты в сборке. Крепежи рамных лесов заводятся в предназначенные для них отверстия и фиксируются поворотом «флажка». По вертикали элементы лесов соединяются вводом вышестоящей рамы в гнездо расположенной ниже, без дополнительной фиксации. Строительные леса рамные предназначены для кладочных и отделочных работ на прямых фасадах зданий, их высота сборки не должна превышать 50 м (для кладки — 20-25 м, для отделки — 40 м). Перед тем, как приступить к установке рамных лесов, следует обдумать схему их построения и расположение ярусов с лестницами (лучше начертить), выяснить виды и количество необходимых элементов конструкции лесов. Сборка рамных лесов происходит в следующем порядке: 1. На готовой площадке отмеряются отрезки между рамами (как правило, шаг равен 3 м) и выкладываются опорные доски-лежни, поверху — стальные башмаки. В них заводятся рамы, образующие первый ярус лесов. Их выставляют строго вертикально — по отвесу, соединяют раскосами и стяжками; 2. Второй ярус — соединение вертикальных рам с нижним ярусом, фиксация их диагональными/горизонтальными стяжками (используются уровень и отвес). Для будущей укладки настилов выставляются горизонтальные ребра ригелей. С первого по завершающий (наивысший) ярус диагональные стяжки необходимо устанавливать в шахматном порядке, т.е. их местоположение не должно быть одинаково с соседними секциями ярусов по вертикали; 3. Установка лестничных конструкций, расположенных под углом (рабочие могут подниматься и по вертикальным лестницам, встроенным в рамы, но это не удобно и затрудняет ход работ). Наклонные лестницы выставляются по мере подъема ярусов; 4. Обязательное крепление возводимой конструкции лесов к зданию с использованием крюков с втулками, анкерами-пробками, надежно соединяющими рамы лесов со стеной (проверить!). Крепление лесов со стеной выполнить в шахматном порядке, шаг — 4 м; 5. Вывод ярусов строительных лесов на необходимую высоту, повторяя описанные выше операции (начиная со 2-го яруса); 6. В торцах собранных лесов выставляются торцевые связи-штанги, по всей длине ярусов, в тех секциях, где нет диагональных стяжек — установить продольные (горизонтальные) связи, выступающие в роли ограждения. Демонтаж строительных лесов выполняется в обратном порядке, по направлению сверху-вниз. Широко представленные на строительном рынке рамные леса предлагаются по средней цене в 170 руб. за м2, их месячная аренда обойдется в 60 руб. за м2. Штыревые строительные леса (нормативная нагрузка — 200 кг/м2) По своей конструкции и технике сборки эти леса так же просты, как и рамные — их горизонтальные элементы крепятся вводом штырей в полые трубки-проушины, приваренные к вертикальным стойкам. Нижние опоры стоек рам заводятся в башмаки, каждый новый уровень собирается поэтапно, большую жесткость лесам придают раскосы, устанавливаемые диагонально. Штыревые леса выстраиваются до 40 метровой высоты, их применяют в основном при кладочных и редко — в отделочных работах. При всей простоте и надежности, этот тип лесов допускает комбинирование их с хомутовыми лесами, благодаря чему удается выстроить сложные каркасные схемы. Среднерыночная стоимость лесов этого типа — 550 руб. за м2, аренда — 100 руб. за м2 в месяц. Причина более высокой по сравнению с рамными (флажковыми) лесами стоимости — способность к большим нагрузкам, т.к. в их конструкции применяются стальные трубы со значительной толщиной стенки (к примеру, ЛШ 100 — диаметр стальной трубы 57 мм, стенка — 3,5 мм). Строительные леса Вишнева (нормативная нагрузка — 200-250 кг/м2) Рамы этих лесов устанавливаются при сборке не в вертикальном, а в горизонтальном положении. Они соединяют вертикальные стойки сразу над башмаками основания, а в каждом новом ярусе служат опорой для настила. Усиление конструкции лесов Вишнева не требует диагональных связей, это единственный тип строительных лесов, не нуждающийся в них. Лестницы строительных лесов Вишнева не встроены в раму, они — самостоятельный элемент, устанавливаемый под углом внутри конструкции лесов. Лестницы и рамы ограждения оснащены штырями, которые заводятся в проушины стоек (аналогично креплению связей у штыревых лесов). Леса Вишнева предназначены для реставрационных и отделочных работ на высоте до 40 м как внутри, так и снаружи зданий. Начиная со второго яруса стойки этих лесов необходимо закрепить на стене, по горизонтали с шагом 6 м, по вертикали — на каждом ярусе (используются анкера, костыли и стальная проволока, оттяжки и кронштейны). Их средняя стоимость — 300 руб. за м2, цена месячной аренды — 80 руб. за м2. Клиновые строительные леса (нормативная нагрузка — 200-300 кг/м2) Эти леса устроены более сложно, чем описанные выше — составляющие их элементы фиксируются стальными клиньями, вбиваемыми/выбиваемыми молотком. Такой тип крепления многократно повышает надежность лесов, они способны нести большую нагрузку, чем рамные или штыревые леса. Форма клина, которым соединяются стойки и ригели клиновых лесов, не допускает самопроизвольного расклинивания, а фланцевые замки на стойках снабжены восемью отверстиями — для построения лесов необходимой пространственной формы. При демонтаже лесов извлеченные из соединений клинья вкладываются в особые отверстия, которыми снабжены стойки. Максимальная высота, на которую поднимаются клиновые строительные леса — 40 м. Их используют как в строительно-отделочных работах, в том числе и высотных, так и для временных конструкций общественного назначения — зрительных трибун и концертных сцен, лестничных спусков. Этот тип лесов популярен у судо/авиастроителей. Цена за м2 клиновых лесов в среднем составляет 200 руб., аренда м2 обойдется в 80 руб. за месяц. Хомутовые строительные леса (нормативная нагрузка — 200-250 кг/м2) Один из первых видов строительных лесов. Все сборные элементы этих лесов соединяют хомуты — поворотные (повторные) и глухие. Они сложны в сборке, но и высота, на которую их вывести, двукратно превышает возможности прочих видов лесов — 80 м. Стойки и ригели заводятся в хомуты, которые после затягивают резьбовыми болтами. Этот тип лесов дает доступ к любой пространственной конструкции, будь то купола или сложные архитектурные выступы, создающие для рамных, штыревых или клиновых лесов «мертвые зоны» по периметру. Возможности построения ярусов любой высоты, комбинирование с любыми типами металлических лесов — все это оправдывает их достаточно высокую цену и сложную сборку. Нужно отметить, что хомутовые строительные леса производятся в двух вариантах, различающихся по диаметру профиля: «профессиональные» — используется стальная труба сечением 57 мм; «облегченные» — диаметр труб 48 мм. Как правило, при сборке хомутовых лесов используются оба типоразмера стоек — 2 м и 4 м, чередуемые при монтаже. Продольные связи также двух размеров (3,6 и 5 м) и так же чередуемы. Хомутовые леса стоят порядка 450 руб. за м2, арендная цена — 75 руб./м2/месяц. Леса строительные подвесные (нормативная нагрузка — 200 кг/м2) Опорой для лесов этой конструкции служит само здание (его перекрытия), т.е. нижний их ярус не касается земли. В тех случаях, когда частичное или полное отсутствие места подле здания не позволяет установить ни один другой вариант лесов, подвесные леса незаменимы. Помехи в виде пристроек, значительная высота объекта, архитектурные элементы слабой прочности, потребность в окружении лесами всего периметра здания, одновременное ведение коммуникационных и ландшафтных работ (сжатые сроки) — все это задачи для подвесных лесов. Они применяются при отделочно-реставрационных работах. Выступающие наружу элементы подвесных лесов надежно удерживают консоли (материал — швеллер №10), закрепленные в распорку между перекрытиями, их соединяют между собой поперечины и связи на хомутах. Другими словами, за исключением опорных консолей, подвесные леса в остальном являются вариацией хомутовых строительных лесов (1,5" поперечины и связи, 2" стойки, 2,5 мм стенка стальных труб). Каждый новый ярус соединен с консолями на совпадающим с ним этаже здания и с нижним ярусом, вертикальные стойки обязательно крепить анкерами к стенам (шаг 4 м). Приобрести в готовом виде можно лишь часть подвесных лесов — ту, что образует внешние ярусы, т.е. элементы хомутовых лесов. Распорки-консоли рассчитываются и производятся под конкретный объект и не могут быть унифицированы в силу конструктивных различий разных зданий — их нужно заказывать дополнительно. Цена подвесных лесов только договорная.
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 12, 2018 в 05:21:
порно детские письки вызвать проститутку купить наркотик цена купить наркотики в спб проститутки спб детское порно девочек купить огнестрельное оружие нарезное
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 12, 2018 в 03:34:
зоо порно бесплатно детское порно смотреть онлайн проститутки видео зоо порно фильмы цп детское порно проститутки питера купить огнестрельный
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 12, 2018 в 00:06:
запретное детское порно проститутки нижнего новгорода спайс бесплатно купить огнестрельное оружие пистолет спайс детское гей порно зоофилы смотреть бесплатно
EgorUnimb EgorUnimb из города EgorUnimb написал(а) Июнь 11, 2018 в 23:42:
спальни чебоксары Магазин мебели в Чебоксарах Наш дом станет для нас крепостью только при условии наличия в нем удобной и качественной мебели. Если интерьер состоит из старых, уже отслуживших свое предметов, то о создании уютной обстановки остается только мечтать. Посещение нашего магазина мебели поможет решить эту проблему. СЕКРЕТЫ ВЫБОРА ОТЛИЧНОГО ДИВАНА Диван— это символ уюта и комфорта, это Ваш уголок покоя и уединения, место, где собираются близкие люди, на нем играют Ваши дети, это сердце Вашего дома . Именно поэтому диван должен быть удобен всегда. Мы поможем Вам решить непростую задачу грамотного подбора мягкой мебели, используя несколько правил.
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 18:35:
купить огнестрельный револьвер где можно купить наркотики детские порно истории снят проститутки проститутки волгограда зоо порно онлайн бесплатно зоо порно с собакой
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 16:54:
купить наркотики тор курительные смеси и порошки курительные смеси купить детское порно эротика зоо порно секс зоофилы скачать порно зоофилы бесплатно
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 13:31:
зоо порно с собакой наркотики курительные смеси зоо порно видео купить скорость наркотик проститутки питера купить наркотики в украине проститутки волгограда
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 11:32:
флер наркотик купить детское порно смотреть онлайн детское порно онлайн бесплатно детское порно видео бесплатно детский сад порно рассказы номера проституток зоо порно ролики
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 08:24:
детское порно купить огнестрельный пистолет купить огнестрельный детский сад порно рассказы порно рассказы зоофилы проститутки индивидуалки купить соль наркотик
AnnaBiase AnnaBiase из города AnnaBiase написал(а) Июнь 11, 2018 в 06:46:
Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года Госдума одобрила два законопроекта президента России - о ежемесячных выплатах при рождении первого ребенка и о продлении программы маткапитала до 2021 года Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года ___123___Гостевая книга | Александр Лазарев-мл.___123___ Йога для беременных — особенности занятий, польза, противопоказания. Йога для беременных — особенности занятий с учетом срока беременности, польза, противопоказания, йога для беременных 1,2,3 триместр. Многих женщин волнует вопрос, можно ли заниматься спортом во время беременности? Может ли помочь йога подготовиться к родам? О пользе занятий йогой для беременных. Противопоказания и рекомендации. Особенности занятий йогой для беременных. Особенности занятий с учетом срока беременности. Беременность для каждой женщины – особый период в жизни, во время которого в организме происходят важные изменения, обусловленные гормональной перестройкой. Помимо внешних изменений, меняются и вкусы, и настроение, и приоритеты. Будущая мама в первую очередь думает о том, как не навредить своему ребенку. Многие женщины считают, что заниматься спортом во время беременности опасно, и прекращают занятия, другие же, наоборот, уверены в том, что к родам нужно готовиться заранее, и активно выполняют специальную зарядку для беременных, посещают бассейн и стараются вести активный образ жизни. Специальный комплекс упражнений йоги для беременных предназначен для того, чтобы подготовить организм женщины к родам. Йога для беременных отличается от других комплексов. Упражнения адаптированы специально с учетом растущего животика, умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания оптимально подходит для того, чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли легко. Польза занятий йогой для беременных. Укрепляет мышцы таза, делает связки более гибкими, а суставы подвижными; Делает позвоночник более гибким и сильным; Помогает женщине справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности; Приводит в порядок нервную систему, снимает тревожность, неуверенность в себе, чувство страха перед родами; Является профилактикой застойных явлений, отеков и варикоза; Учит правильно дышать и обогащает организм будущей мамы и малыша кислородом; Готовит организм легко справляться со стрессом, учит расслабляться и отдыхать во время схваток и родов. Противопоказания. Несмотря на все положительные моменты, существуют и противопоказания для занятий йогой при беременности: Запрет лечащего врача, связанный с угрозой выкидыша или общим состоянием организма; Если предыдущие беременности оканчивались выкидышем; Любые кровотечения; Сильный токсикоз с рвотой и потерей веса; Резкие изменения давления, головокружение, слабость, тахикардия; Многоводие; Сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны нагрузки; Последние недели беременности. Если до беременности вы вели активный образ жизни и практиковали йогу, на ранних сроках вполне допустимо выполнять привычный комплекс упражнений. Для неподготовленных, лучше записаться в специальные группы для беременных. Чтобы обезопасить себя от возможных осложнений при занятиях йогой, выполняйте упражнения под присмотром опытного тренера, в специальных группах для беременных. Даже если до беременности вы активно занимались йогой, необходимо пересмотреть свой комплекс упражнений и отказаться от тех асан, в которых интенсивно сжимаются внутренние органы, есть риск потерять равновесие или упасть. Также опасно выполнять перевернутые позы, начиная со второго триместра беременности. Хотя иногда именно такие асаны позволяют добиться правильного предлежания плода, если это необходимо. Специальный комплекс упражнений для беременных состоит из асан, в которых отсутствуют резкие изменения положения тела, они разработаны с учетом срока беременности и меняются от месяца к месяцу. Упражнения готовят организм женщины к родам, укрепляют стенки матки, улучшают кровообращение, обогащают ткани кислородом и укрепляют позвоночник, постепенно готовя его к нагрузке. Общие рекомендации для беременных, практикующих йогу. Каждая женщина должна согласовать занятия йогой с врачом, у которого она наблюдается; Заниматься под присмотром опытного инструктора и сообщать ему о любом дискомфорте; Выполнять только те асаны, в которых вы ощущаете гармонию и комфорт; Правильно дышать, не практиковать задержку дыхания; Пропускать занятия, если они выпадают на дни, в которые по календарю должна была бы прийти менструация. (Для первого триместра беременности) Йога для беременных — 1,2,3 триместр. Йога для первого триместра беременности. Упражнения для первого триместра беременности – это в основном асаны, выполняющиеся в положении стоя, лежа и сидя: бабочка, различные растяжки, мягкие прогибы и наклоны. Начиная с третьего месяца беременности, нужно отказаться от асан, которые выполняются лежа на животе. С осторожностью и поддержкой выполнять наклоны назад и перевернутые позы. Не выполнять упражнения с длительной задержкой дыхания. Все упражнения следует выполнять плавно, без резких движений и изменений положения тела. Максимально использовать подручные средства: валики, блоки, опору. Йога для второго триместра беременности. Во втором триместре нужно исключить асаны, в которых может быть существенным давление на живот. Многие перевернутые позы нельзя делать с начала третьего триместра беременности. Наклоны не должны быть глубокими, а большинство асан должны выполняться сидя с разведенными ногами. Такое положение тела способствует максимальному растяжению связок тазовой области. Нельзя выполнять скручивания и необходимо отказаться от упражнений, в которых вы испытываете дискомфорт. Больше внимания нужно уделять упражнениям на дыхание и расслабление. Йога для третьего триместра беременности. В третий триместр беременности все упражнения должны быть максимально щадящими, в основном они выполняются лежа на боку или стоя у опоры. Часто требуется помощник для страховки или поддержки. Упражнения направлены на то, чтобы разгрузить позвоночник, который испытывает максимальную нагрузку на поздних сроках беременности. Исключаются все перевернутые позы и позы, в которых нужно лежать на спине. На последнем триместре беременности больше внимания уделяется дыхательным тренировкам. Помимо того, что такие упражнения благотворно влияют на развитие плода, так как малыш получает больше кислорода и ему не грозит гипоксия, будущая мама активно готовится к предстоящим родам. Ведь именно правильное дыхание в схватках позволяет максимально сконцентрироваться и вовремя отдохнуть. Занятия йогой и медитации как нельзя лучше учат человека устанавливать контакт с собственным телом, что, несомненно, принесет пользу женщине в такой важный и ответственный момент жизни, как роды. Сивак Ольга для сайта «f-Journal.Ru» Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции! Комнатные цветы, что должны быть в каждом доме Просмотры: 40 395. Читайте также: Карусель портала. Женский Журнал "f-Journal" Эфирное масло Иланг-Иланг. Модные женские свитера зима 2011 — 2012. Косметическая глина — виды, свойства, рецепты масок. Чем полезны поцелуи. Оксисайз – революционная методика по снижению веса. Летнее солнце: чем оно опасно для детей. Салат из капусты на зиму: лучшие рецепты. Свадебная церемония в Гонконге. Как выбрать фото для сайта знакомств? Как узнать о себе больше (тесты) Что приготовить на Новый год 2012? Новогоднее меню 2012. Госдума поддержала введение выплат за первенца с 2018 года https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям
GlebVem GlebVem из города GlebVem написал(а) Июнь 11, 2018 в 05:20:
купить огнестрельный детское порно мальчики проститутки нижнего купить огнестрельное оружие в москве детское порно онлайн зоофилы онлайн детские порно ролики